Това е най-често срещаният и лесен начин за превързване на гърдите. Просто сложете спортен сутиен, който е един или два размера по-малък от нормалния ви размер. Можете също така да опитате да носите два спортни сутиена едновременно за допълнителна компресия.
Превръзки Ace
Превръзките Ace са друга чудесна възможност за превързване на гърдите ви. Можете да увиете бинтовете около гърдите си във формата на фигура осем, като започнете от долната част на ребрата и продължите нагоре. Не забравяйте да увиете превръзките стегнато, но не прекалено стегнато, за да ограничите дишането си.
Трансферна лента
Транс лентата е вид залепваща лента, която може да се използва за завързване на гърдите ви. Той е по-скъп от другите методи за подвързване, но може да осигури по-гладък и по-естествен вид. За да използвате транс лента, изрежете няколко ленти от лентата и ги залепете върху гърдите си в хоризонтална посока. Не забравяйте да оставите достатъчно разстояние между лентите, за да предотвратите протриване.
Свързвачи
Свързващите елементи са специално предназначени за компресиране на гърдите. Те се предлагат в различни размери и стилове, така че можете да намерите този, който ви пасва добре и осигурява желаното количество компресия. Някои папки са направени от дишащи материали, които могат да ви помогнат да се охладите и да се чувствате комфортно, докато ги носите.
Без значение какъв метод на обвързване изберете, не забравяйте да го направите безопасно. Винаги слушайте тялото си и спрете, ако почувствате болка.