Двете основни категории спортни танци са:латино танци и Стандарт танци. Латино танците включват ритми и движения, вдъхновени от латиноамериканските култури и музика, докато стандартните танци се характеризират с европейските си корени и елегантни, изискани движения.
Изтъкнатите латино танци включват:
1. Ча-Ча-Ча: Известен със своите афро-кубински ритми, движения на бедрата и бърза работа на краката.
2. Самба: Жив бразилски танц с живи движения, сложна работа на краката и ритмични изолации на тялото.
3. Paso Doble: Драматичен и страстен танц, вдъхновен от испанската корида, включващ силни и резки движения и сложна работа на краката.
4. Румба: Романтичен и бавен танц, характеризиращ се със своите чувствени, плавни движения и дълбока връзка между партньорите.
5. Джайв: Оптимистичен и енергичен танц, произхождащ от Съединените щати, включващ бързи и синкопирани стъпки, ритници и подскоци.
От друга страна, стандартните танци включват:
1. Валс: Класически и грациозен танц, характеризиращ се с бавно темпо, плавно плъзгане и елегантни ротации.
2. Танго: Страстен и драматичен танц, произхождащ от Аржентина, известен със сложната си работа с крака, силни прегръдки и мощни движения на тялото.
3. Виенски валс: Подобно на валса, но изпълнено с по-бързо темпо, включващо бързи завъртания, бързи завъртания и елегантни движения.
4. Фокстрот: Плавен и плавен танц, характеризиращ се с дълги, непрекъснати стъпки, меко прехвърляне на тежестта и фини движения на бедрата.
5. Бърза стъпка: Оптимистичен и сложен танц, възникнал в началото на 20-ти век, включващ бърза и прецизна работа с крака, сложни модели и повдигания.