1. Основна сила :Танцът на корема подчертава движението на торса, бедрата и корема, което помага за укрепване на основните мускули. Тези мускули са от съществено значение за поддържане на гръбначния стълб и подобряване на цялостната стойка.
2. Гъвкавост :Танцът на корема включва много плавни, кръгови движения, които помагат за подобряване на гъвкавостта на гръбначния стълб, бедрата и ставите. Това може да намали мускулната скованост и да подобри цялостната мобилност.
3. Кардио :Въпреки че традиционно не е високоинтензивна кардио тренировка, танцът на корема може да допринесе за здравето на сърдечно-съдовата система, когато се изпълнява с енергично темпо за продължителен период от време. Ускорява сърдечната честота, подобрява кръвообращението и помага за изгарянето на калории.
4. Баланс и координация :Процедурите за коремен танц изискват координация и баланс, тъй като танцьорът движи различни части на тялото независимо и в хармония. Практикуването на тези движения може да подобри цялостната координация и баланс.
5. Връзка ум-тяло :Коремният танц насърчава танцьорите да се свързват с телата си и да се движат съзнателно. Това може да насърчи релаксацията, да намали стреса и да подобри психическото благополучие.
6. Сила на тазовото дъно :Упражненията за коремен танц често се фокусират върху мускулите на тазовото дъно, което е важно за здравето на жените и може да помогне за предотвратяване на инконтиненция.
7. Слабо въздействие :Коремният танц обикновено е дейност с ниско въздействие, което го прави подходящ за хора със ставни проблеми или наранявания, които искат да се занимават с лека форма на упражнения.
Важно е да се отбележи, че както при всяко упражнение, препоръчително е да се консултирате с доставчик на здравни услуги или фитнес инструктор, преди да започнете рутинна тренировка по коремен танц, особено ако имате някакви основни здравословни проблеми или сте нови в тренировките.