Zumba е вдъхновена от латино танцова тренировка, която съчетава оптимистична музика с лесна за следване хореография. Това е забавен и ефективен начин за изгаряне на калории, подобряване на сърдечно-съдовото здраве и тонизиране на мускулите. Часовете по зумба обикновено продължават един час и могат да изгорят до 500 калории.
Ето някои от предимствата на практикуването на Zumba:
* Това е страхотна кардио тренировка. Zumba ускорява пулса ви и ви помага да изгаряте калории. Може също така да помогне за подобряване на вашата издръжливост и издръжливост.
* Има слабо въздействие. Zumba е упражнение с ниско въздействие, което означава, че е лесно за вашите стави. Това го прави добър избор за хора с наднормено тегло или затлъстяване, или които имат болки в ставите.
* Забавно е и лесно за следване. Zumba е забавен и лесен начин да влезете във форма. Хореографията е проста и лесна за следване, дори ако нямате танцов опит.
* Това е социална дейност. Часовете по зумба са чудесен начин да срещнете нови хора и да създадете приятели. Освен това са чудесен начин да се освободите от стреса и да се забавлявате.
Ако търсите забавен и ефективен начин да влезете във форма, Zumba е чудесен вариант. Това е кардио тренировка, която е с ниско въздействие, лесна за следване и социална.