* Не сте сами: Много хора изпитват силни емоции относно знаменитостите.
* Добре е да изпитвате тези чувства: Вашите чувства са валидни, дори и да изглеждат непосилни.
* Важно е да се грижите за себе си: Съсредоточете се върху собственото си благополучие и потърсете подкрепа, ако имате нужда от нея.
Ето някои неща, които можете да направите:
* Говорете с някой, на когото имате доверие: Споделянето на чувствата ви с приятел, член на семейството или терапевт може да ви помогне да ги преработите.
* Погрижете се за себе си: Направете почивка от социалните медии, направете нещо, което ви харесва, или практикувайте техники за релаксация.
* Помнете собствената си стойност: Вашето самочувствие не е обвързано с Деби Райън или друга знаменитост. Съсредоточете се върху собствените си качества и постижения.
* Пренасочете енергията си: Ако се чувствате обсебени от Деби Райън, опитайте да насочите енергията си към хоби, творчески проект или нещо друго, което ви носи радост.
* Потърсете професионална помощ, ако е необходимо: Ако изпитвате интензивно безпокойство или се чувствате претоварени, обърнете се към специалист по психично здраве.
Важно е да запомните, че чувствата са мимолетни и че имате силата да ги управлявате. Като се грижите за себе си и търсите подкрепа, когато е необходимо, можете да се справите с тази трудна ситуация.