брейк е около продължение на десетилетия. Това премества на този стил на танца , са сходни с тези, намерени в гимнастиката , хип - хоп, и капоейра , който е бразилски форма на бойните изкуства. Тя се нарича " брейк ", защото на пауза бийтове , които се случват в хип- хоп и друга клубна музика. След като танцьор може да каже , че разпадането ритъма идва, той се подготвя да се кача на земята и да се покаже си ходове. Една обща брейкденс ход се нарича ластика . Тя включва рита себе си нагоре на разстояние от гърба си и се приземи на краката си , а след това бързо да скача обратно към гърба си в ритъма на музиката. Този ход наподобява движение на бойните изкуства от скокове нагоре от гърба, когато sparring.Things ви е нужно
Денс площ
Loose облекло
Фитнес обувки
висока плътност пяна мат , 2 инча дебелина , 6 ' х 6 "
Показване Повече Инструкции
1 <р> загряване с джогинг в продължение на няколко минути и стречинг в продължение на няколко минути . Това ще помогне за предотвратяване на наранявания.
2 <р> Започнете с лежеше по гръб на тепиха . Практика привеждане колене до гърдите си бързо , така че вашите къдрици на тялото и роли на раменете си . Бъдете сигурни, коленете се разпространяват , за да ги предпази от вас удря в лицето. Поставете ръцете си , като че ли бяха прави завой назад , колкото се връщам .
3 <р> Разширете краката си , за да ъгъл от около 120 градуса , докато се търкаля върху раменете си . Веднага след като сте почти с главата надолу , се люлее краката си , като се използва долната част на гърба и осакатявам мускулите . Натиснете на разстояние от земята с вашите ръце, за да помагате на себе си да слезе на земята и върху краката си . Тази част на движение се нарича крави -нагоре .
4 <р> Пригответе се да скочи обратно върху раменете си , веднага след като се приземи на краката си . Създаване на една и съща дъга с тялото си , както направи , когато скочи на гърба си . Тък главата си и усвояване на площадката с ръцете си , както ви падне обратно върху раменете си .
5 <р> Kip -нагоре отново, за да продължи да прави ластик брейкденс движат . Винаги дръжте краката си разпространение и главата засечено да се избегне виждат звезди , когато сте стартирали кръг в един клуб .