- Застанете с допрени пети и обърнати пръсти на краката.
- Доведете петата на единия обърнат крак до половината между стъпалото и петата на другия крак, като пръстите леко се притискат един към друг.
- Краката сочат напред, изправени позиции на коленете.
2. Втора позиция
- Поставете един обърнат крак с пета до средата на обърнатия крак.
- Стъпалата са успоредни, коленете са прави.
3. Трета позиция
- Поставете единия обърнат навън крак точно пред другия, като петата лежи леко върху стъпалото.
- Единият крак пред другия, сочещ напред, изправени позиции на коленете.
4. Четвърта позиция
- Прекосете единия обърнат крак пред другия, като държите стъпалата обърнати, създавайки "X" форма с пръстите.
- Един крак леко пред другия с двата крака, сочещи навън, изправени позиции на коленете.
5. Пета позиция
- Кръстосайте обърнатите навън крака, така че предният крак да преминава директно върху ставата на палеца на задния крак.
- Стъпалата се пресичат директно в успоредна линия, изправени колене.