Как да извършите Arabesque

арабеск е общ танц ход, който вие със сигурност ще виж извършва , ако отидете на живо балет. Арабеск е междинен танц ход и , като повечето балетни движения , изисква сложна комбинация от гъвкавост , баланс и сила . Инструкции

1 <р> Идентифицирайте една стена като "публика " и завъртете на 90 градуса надясно.

2 <р> Застанете с петите докосват и пръстите на краката на всеки крак посочи навън до ъгъл от 45 градуса .


3 <р> Поставете десния си крак пред себе си , което води с големия си пръст .

4 <р> Дръж си дясната ръка протегната пред вас, на височината на рамото .

5 <р> Shift теглото си до топката на крака си .

6 <р> повдигане на теглото си бавно към топката на десния си крак .

7 <р> Вдигнете левия си крак в същото време можете да преместите тежестта си към десния си крак.

8 <р> Протегнете дясната си ръка нагоре над нивото на рамото и задръжте лявата си ръка назад на височината на рамото при ъгъл от 45 градуса до центъра на тялото ви , казино, покер 9 <р> Продължи да повдигнете левия си крак , докато тя е малко над нивото на бедрото .

10

Дръж си коляно прави и с лице към стената, която определя като " публика ".

11 <​​р> Уверете се, че на палеца на левия си крак е насочена към тавана , особено когато левия си крак достига най-високата точка . Не изпадай крака си към пода.

12 <р> Долна левия си крак към земята и да пресекат левия си крак пред десния крак , докато привеждане на теглото си обратно към десния крак . <Бразилски>
13 <р> Извършване арабеск по левия фланг чрез обръщане на по-горе стъпки .