Ballet е красив за гледане, независимо дали гледате телевизионно изпълнение или посещаване на живо шоу. Ако някога сте се чудили как да изпълните определени балетни движения , вие ще се наслаждавате на изучаването на tendu . Това е идеалното балет ход , за да научите , тъй като той е учил до 3 -годишни танцьори само началото балет проучване . Инструкции
Tendu Front
1 <р> Стойка малко по-малко от една ръка разстояние от стената и поставете лявата си пръсти леко срещу стената на малко по-малко от височината на раменете .
2 <р> започне в първата позиция. Застанете с петите докосват и пръстите на краката и коленете сочат навън. Протегнете дясната си ръка пряко на дясната си страна. Смекчаване на лакътя си , и да закръгли пръстите си напред.
3 <р> Преместете десния крак пред вас , плъзгащи пръстите на краката си по пода и повишаване на дясната си пета от пода. Олово с вашия палец на крака . Дръжте левия си крак напълно неподвижно.
4 <р> Спри десния крак , когато сте я протегна , доколкото пред себе си , колкото е възможно без да се движат на останалата част от тялото си. Вашият вътрешното бедро ще бъде с лице към тавана , ако кракът ти е позициониран правилно.
5 <р> Плъзнете десния крак обратно в изходна позиция .
Tendu Side
<Бразилски> 6 <р> Старт в първа позиция , плъзнете крака си директно към дясната си страна , което води с големия си пръст .
7 <р> Протегни десния крак , тъй като достигне крайната позиция . Уверете се, че вашата седалищен мускул е закътано инча дясното коляно ще бъде с лице към тавана , ако си крак е поставен правилно.
8 <р> Bring десния крак обратно в изходна позиция .
Tendu Обратно MarketBook.bg: 9 <р> Преместете десния крак зад тялото ви, докато запазва останалата част от тялото ви все още .
10 <р> Спрете, когато сте протегна крака си като доколкото той ще отиде , за довършителни работи на вашия палец на крака и пъхна петата си под . Коляното на десния крак ще бъде насочена към правото , а дясната си бедро ще бъдат отворени леко отколкото на квадрат на разстояние до предната като лявата си тазобедрена е .
11 <р> Bring десния крак назад в изходна позиция , обръщане на движението в Стъпка 1, както и да отидете.