Какво да направя, за да Prep за балет клас

класове балет може да бъде доста напрегнат , който прати танцьор чрез редица позиции и движения, които тялото обикновено не се изпълняват . Prepping за клас преди това може да ви помогне да извлечете максимума от вашата класа по балет . Танцьорите се подготвят за класа непосредствено преди клас , но те ​​също така се грижи за тялото си през цялата седмица , за да бъде здрав и предупреждава, когато класа не започва . Стречинг

<р> Стречинг преди балет клас може да помогне разхлабят и затопли мускулите , което танцува по-лесно. Денс автор Lauren Warnecke Разделя се простира в две категории : статично разтягане и динамично разтягане. В статичен стречинг, танцьорката взима позиция в края на неговия обхват на движение и да го държи толкова дълго, колкото е възможно. Това може да ви помогне да практикуват позиции и движения, като разделя и високи крака разширения . Динамично разтягане , от друга страна , е серия от активни движения че увеличава обхвата на движение на ставите . Примери за динамично разтягане включват ритници краката , Гранд battements , и ръката люлки.


Практикуването Практики

<р> репетира съчетания преди клас е един добър начин да ги има в главата си, преди да класа започва . Вие не трябва буквално да практикуват рутината у дома - това може да бъде опасно , без да е правилното място, за да практикуват . Но какво ще правим в следващия клас , и предай психически между класове , докато правиш други неща. Възпроизвеждане на музика, която ще се танцува и си представим ходовете ви ще се изпълни.