Обучение Toes за балет

Обучение за Pointe работа отнема най-малко две години на редовните занимания по балет и често повече. Преди един студент е готов за Pointe , тя трябва да има солидна техническа база, добър баланс , и твърдо ядро и сила крак. Въпреки че краката упражнения не са достатъчни , за да се подготви танцьорка за Pointe работа , укрепване на краката има роля като част от добре закръглени програма предварително Pointe . Tendu

<р> The tendu е един от най-важните баре упражнения за укрепване на крака в балет. Колко ще се измъкнем от това на tendu зависи от това колко добре да използвате пода. Ако просто нека си крак се плъзгат по пода , няма да се възползват от това упражнение, но ако ви водя с петата си и натиснете си крак силно към пода чрез пълно движение , работи си арка , ще се развие много от мускулите необходимо за Pointe . Tendus може да се извърши безопасно у дома, както и в клас, ако искате да се изгради сила по-бързо.


Releve

<р> The releve върху три - четвърт Pointe изгражда сила в краката и телета . Практика releves във всички пет позиции . За най-голяма полза , навивам върху releve бавно , като се уверите, петата се позиционира правилно. Добави releves на един крак по време и releves в центъра за по-голямо предизвикателство учение .