характер Ева Лонгория Габриел Солис на Отчаяни съпруги носи разкриващи дрехи. От време на време на шоуто , тя носи само сутиен , бикини и оскъден роба . Само на пет фут , 2 инча височина , Longoria знае, че дори няколко килограма отгоре върху нея малка рамка се забелязва . Ето какво треньор Патрик Мърфи прави , за да получите годни тялото на Ева Лонгория , отрежете и в нейния размер 0 clothes.Things ви е нужно
Баланс инструменти
високо протеинови храни
Плодове
Зеленчуци
<Бразилски> Показване на още Инструкции
1 <р> План за да работят най-малко три пъти седмично. Лонгория се среща с нея треньор три пъти седмично в продължение на един час всеки път. Тя мрази да ходя на фитнес , така че преподавателят идва в дома си фитнес зала.
2 <р> Tailor тренировка да се включат всички над тялото упражнения . За да получите тялото Eva Longoria , вие трябва да направите основни и съдържание за обучение упражнения, които тя прави , като напади , клекове и лицеви опори върху инструмент баланс като например Bosu купол.
3 <р> Go мощност ходене. За да получите кардио тренировката си в, Longoria мощност ходи да горят много калории и защото е по-лесно на ставите и мускулите , отколкото джогинг .
4 <р> знаете правилните храни за ядене. Лонгория не диета , тя просто яде здравословни храни . Тя обича да се ядат храни с високо съдържание на протеин, като яйчни белтъци или сами по себе си или в омлет , както и изобилие от плодове и зеленчуци. Тя също има ниско съдържание на мазнини кисело мляко преди сутрешните си тренировки.
5 <р> Alter вашата тренировка , за да го предпази от получаване досаден . Личен треньор Лонгория променя тренировката си така, че Ева не се отегчиш с него. Един ден тя велосипеди , на следващия ден тя походи и тече от деня след това. Направете същото , защото, когато се отегчи с тренировка , вие сте по-малко вероятно да го направя.
6 <р> Вари си тренировка , за да видите резултатите . Треньор Longoria варира си тренировка , така мускулите си не се използва за същите движения , в крайна сметка води до минимално забележими резултати .
Продажба и Наем