Можете бутам в място , опъвам , движи врата си от едната страна , после на другата , запазвайки вашите мускули в насипно състояние, но също така и като опит да успокои нервите си . Ти се молим: " Моля те, Господи , не ме пусна обърквам. Моля, не ме оставяй да се откажа от щафетата . " И тогава ви свършат. Инструкции
1 <р> Практика предадете щафетата на съотборниците си . Вие не можете да практикувате твърде много. Races са изгубени поради лоши палка ръчни компромиси . Вашият екип може да има най-бързите бегачи в срещата на леката атлетика , но ако един бегач flubs на ръка -OFF, той може да flub състезанието.
2 <р> реши кой ще започне първия мач , на първо бегач на състезанието , и който ще сложи край на състезанието , на последната отсечка . A бързо начало ще ви даде предимство. Ако има някакво разстояние , за да компенсирате , лицето работи на последната отсечка трябва да бъде най-бързият в отбора.
3 <р> Останете в рамките на маркираната област за палка ръка излитане . Ако бегач преминаване на щафетата или бегачът получаване щафетата преминава покрай определената област , които биха могли да дисквалифицира отбора ви.
4 <р> Run и задръжте , за да щафетата .
5 <р> Да не се напрегнат мускулите ви. Това вероятно изглежда като оксиморон да се предположи, тичане и отпускащ мускулите ви , тъй като вие използвате вашите мускули за движение , но това не е така. Оставете вашите мускули да работят за вас , без да ги стягате .
6 <р> Focus пред вас . Да погледнем зад вас, и обръща главата си, за да изглежда и да е страна , вие се забавя.
7 <р> Run вашата раса . Придържайте се към стратегията си.