сценична треска е естествена реакция, която се появява в резултат на психологически фактори, включително самочувствие и нашето възприятие на някой друг определяне на нашето достойнство. Сценични изпълнители не са единствените изпълнители , които изпитват това усещане . Хората , които отиват в предаването на радио и телевизия често изпитват едно и също нещо , преди да отворите им микрофон за първи път.
Как да се справя Stage Fright
сценична треска може да бъде победен през времето и опит. Там не е лек за сценична треска , както и няколко професионални изпълнители някога напълно да го преодолееш . Начини за справяне с опит, са разнообразни и обикновено независими в зависимост от положението на дадено лице .
Един от начините за боравене сценична треска е да се ходи на разстояние . Ако се представя възможност , стани и ходи наоколо за малко, за да се опита и да се носят на разстояние нервността преди , че е време за вас да отидете отпред. Ходене и се отърси от напрежението може да се извърви дълъг път към помага за успокояване на физическите симптоми .
Други методи включват крачи дишането си до забавяне " вдишвате през носа и през устата " техника, за да свалят сърдечната честота и предотвратяване хипервентилация . Това може да бъде направено в съчетание с ходене на разстояние от страх да помогне на цялото тяло , за да се отпуснете.
Ако времето позволява , модифицирана форма на медитация може да се извърви дълъг път към помага за уреждане на нервите , да се подготвите за вашата презентация . В този модифициран медитация очите са затворени и е нает на " през носа , чрез устата " дихателна техника . В същото време умът се изчиства , за да се съсредоточи върху задачата в ръка . Да останеш фокусиран в рамките на и дишане в стабилно темпо ще отпускат заеми за облекчаване на нервите, които тракат на изпълнителя , и ще помогне да се запази фокуса върху това, което трябва да се направи .
Past съвети за чупене на трюма на сценична треска фокусирана върху с помощта на ума си , за да промени ситуацията на нещо, което може да се смее в или да се чувстват удобно в ". Представете си вашата аудитория в бельото си , " е обща линия на съвети от някой, който е също толкова уплашен , колкото са . По-често , отколкото не такъв план не прави много по уреждане на нервите , и може да отиде толкова далеч, че да ви накара да губят контрол, когато най-накрая се изправя пред тълпата.
<Бразилски> Изготвяне и професионална помощ
сценична треска е физиологична реакция на натиска , при които ние се поставят при изпълнение на група от хора. Сценична треска е с опит по различни начини от различни лица , но няма твърди " типа " на сценична треска , които отличават един от друг. Сценичната треска може да бъде твой приятел в това се занимават с него може да ви помогне да се съсредоточите върху вашата презентация . Друг начин да се помогне за спиране на сценична треска е да се знае и да се подготвят вашия материал задълбочено и използвам увереността, от която да потуши страха , който се развива . Този метод може да бъде най-ефективният в което ви позволява да се справят сценична треска , тъй като тя е всичко в себе си , и като се знае , че е в теб и в готовност да успокои нервите .
Помощ за тези, които страдат с тежки пристъпи на сценична треска могат да се търсят от треньора тревожност, хипнотерапия и други психологически техники, които се фокусират върху успокояване на тялото чрез успокояване на ума.