щанд с ръцете си малко по-широк от ширината на раменете с ръцете си висят свободно в двете ви страни .
2
Поп бедрата си напред, на дясно, на гърба и на ляво. Повторение, набира скорост, като бедрата и тялото хит всяка посока точка здраво и чисто . Идеалната скорост, за да се запази е в такт с ритъма и бие в музиката.
3
Glide бедрата си към всяка посока точка вместо мак за да направите вашия поток движение естествено и да се превърне в течност движение. Вашите бедрата трябва да се движат в последователни кръгове.
4
Добави фините раменни роли във времето с вашите бедрени кръгове. Свийте коленете си по-дълбоко в подготовка за промяна ниво. Вдигнете ръцете си и ръцете пред главата и лицето , ако желае. Това ще ви помогне да се ангажират повече от ръцете и раменете си в движение .
5
Свийте коленете си по-дълбоко в клек или плие като продължавате подвижния бедрата и раменете . Отиди най-близо до пода , колкото можете , без да докосвате земята.
6
Поп бедрата си , извий гърба си и се търкаля в гърдите си нагоре да се върне в изправено положение .
<Бразилски > Hip Pop
7
Застанете с ширина краката на раменете , коленете леко свити и ръцете до тялото ви.
8
Тяга бедрата си към предната част на стаята, след това да се гърба, пръкват си заден към задната част на стаята , както добре.
9
Повторете движението , докато сте в последователност с ритъма на музиката.
10
Вдигнете ръце и ръцете си пред вас и се огъват коленете си по-дълбоко , като същевременно продължава движението на мак .
11 <р > Go -ниска , докато сте в толкова дълбока, от клек , както можете да събере . Разточете бедрата си и се изправи на краката си, докато се върне в изправено положение .