Стойка пред центъра на стаята с краката си заедно. Повдигнете десния крак и натиснете дясната си пета към страната . Донеси десния си крак назад към лявата си страна . Повдигнете левия крак и натиснете левия си пръст зад десния си крак . Донесете ляв крак назад в дясно . Повдигнете десния крак и докоснете десния си пръст зад левия си крак . Донеси десния си крак до левия си . Стъпка вдясно и зад десния крак с левия си крак и сложи теглото си на левия си крак . Обърни се на дясно върху топката на десния си крак , и се прехвърля теглото си към него. Дясното си рамо сега трябва да бъде с лице към центъра на стаята . Разбъркване или пъхтене левия си крак напред след сбиване или пъхтене десния си крак напред.
Втората последователност
Стъпка на ляво с левия си крак . Стъпка към отляво с десния си крак и поставете десния крак зад левия . Стъпка вляво с левия си крак . Ритник назад и наляво с десния си крак и удари дясната си пета с лявата си ръка.