Squat с коленете си далеч от тялото си , колкото е възможно , раменете си успоредно с главата си и лактите свити назад с юмруците си под лактите си , когато лидерът казва , " Kia Мау , здравей ! " Буквално, " ръце на хълбоците , огъват коленете " . .
2
Задръжте тази позиция , докато лидерът дава следващата инструкция да шамар бедрата си в такт с ритъма
3
Повторете това около шест пъти , докато достигнете лиричен " Ka ORA " ! .
4
шамар ръцете си срещу гърдите си
5
Разтвори си ръцете с дланите навън и накратко погледнете нагоре . Повторете от стъпка 3 , след
6
Стъпка напред с левия си крак и помпа надолу с левия си юмрук , поддържане на отворена позиция с ръцете си в " . Tenei ТЕ ... " . <Бразилски >
7
Стъпка напред с десния си крак и го издърпайте надолу с дясната си юмрук , поддържане на отворена позиция с ръцете си в " Nana Ni ... ".
8
Повторете стъпка 6 на " Whakawhiti ... "
9
Хит левия си лакът с дясната си юмрук , след това десния си лакът с лявата си юмрук , започвайки от " ! A УФА " <Бразилски >
10
Спри и направи гърлото нарязване жест с лявата си ръка към " ! Whiti ТЕ РА "
11 <р > Squat дълбоко тогава стоят изправени на " ! Hee "