Ballet Warm Up Упражнения

Преди началото балет клас или производителност, танцьорка трябва да премине през серия от бавно движещи се подгряващи упражнения, предназначени както за увеличаване силата и да се въведат някои топлина и следователно гъвкавост , в мускулите . Според Националния балет на Канада , тези упражнения обикновено са извършени с помощта на балет лента и втори пример за хоризонтална релса да помогне на танцьори поддържат своето равновесие , докато се движи през серия от позиции , всяка от които се извършва с краката и стъпалата , обърнати навън един от друг , което позволява по-голям обхват на движение . Pli é ;

Извършване на PLI é ; S, които са до коляното завои с краката и ходилата се оказаха от бедрата. Те могат да бъдат частични плитки завои или дълбоки цялото тяло огъване движения. Pli é ; и работа по затопляне на краката и глезените. Според Националния балет на Канада , те са от полза за танцьори при включване и кацане скача


Relev é ; .

Relev é ; е обратното действие на PLI é ;. Според Спешъл Олимпикс Coaching ръководства , relev é ; движения са предназначени за подобряване на баланса в една танцьорка. Изправете краката си и да се повиши себе си на пръстите на краката си с крака , обърнати навън . Движения на ръката, с една или двете ръце прелетя над главата, може да се добави relev é ; . както