Как да се коригира плоски стъпала в Ballet

студенти балет с плоски стъпала могат да бъдат изправени пред трудна па-дьо- валс , когато става въпрос за преследването на своята страст . Точно както военните , след като се обърна надолу войници през Втората световна война за плоски стъпала , балетни трупи са били известни да намалите кандидати с плоски стъпала . Но балет всъщност може да засили малките мускули в краката си и да спомогне за премахване на трудностите , породени от паднали арки . Балетисти , които желаят да се коригира затруднения , причинени от паднали арки трябва да обърне специално внимание на начина, по който те се движат , така че те не се компенсират паднали арки в грешната начини. Инструкции

1

Имате приятел , състудент или учител вие гледате, докато се танцува и коригира всички неправилни движения, които ви правят . Хората с паднали арки шатра за търкалят краката си навътре , тъй като те се движат.

2

Практическите упражнения, които ще укрепят сводовете на краката и глезена си мускули , както и подобряване на вашия баланс. Едно упражнение, което ще ви помогне с тези мускули е бавното releve . За да изпълните releve , започнете с теглото си равномерно разпределена между топките на краката и петите. Бавно повдигнете петите и се търкаля върху топките на краката си . След това бавно спуснете краката си на пода. Изпълнете това упражнение в различни танцови позиции включително първата позиция с петите си заедно и пръстите на краката се обърна навън , втора позиция с петите малко по- друга и пръстите на краката се обърнаха навън , и пета позиция с единия крак пред другия и на палеца на всеки крак докосване на петата на другия крак . За малко по- труден вариант, стои на ръба на стъпка аеробика . Спуснете петите на краката си , доколкото можете. След това ги вдигне , докато не стъпи на топките на краката си . Повторете това упражнение толкова пъти, колкото можете, с добра форма.


3

Протегни си арки , като седнете на пода с пръстите на краката си , сочещи право нагоре. Бавно насочете пръстите , без да ги scrunching . С практиката в крайна сметка ще бъде в състояние да сложи краката си или дори топките на краката си на пода.