Ненужното солидна подготвителна позиция. Преместване в стабилна четвърта позиция с теглото си центриран между предни и задни крака. Уверете се, че коленете и краката са напълно оказа, че главата ти е приведено в съответствие с раменете си и че си опашната кост не е наклонен назад.
2
Bend двете колена еднакво по деми - плие , натискането на петите плътно в пода. Въздържайте се издига върху вашата подкрепа крак или вдигане на работното си крак , преди да удари най-дълбоката точка на вашия Деми - плие . Вашият клякане ще помогне за захранване на вашия ред.
3
Engage основните си мускули , представете си дърпа ребрата леко навътре и смени теглото си леко върху вашата подкрепа крак като влезете във вашия ред. Напълно оправям си подкрепа коляното , докато се издигне върху demi- или пълен Pointe и преход във вашия повратна положение бързо и умишлено. Преместете работното си крак директно в позиция , дали имате намерение да я държи в Пас , Арабеск или нагласа.
4
Focus на повдигане на работната подножието при запазване на бедрото на работната крак притиска надолу . Намерете своя нов център над носещата крак. Използвайте торса си да ви придвижва и мисля за вашата страна като една непрекъсната спирала в пода .
5
Отпуснете главата и шията за по-добро зацапване. Фиксирайте погледа си върху даден място точно над нивото на очите и заключване върху място с всяка революция. Избягвайте изпускане или повишаване на брадичката си прекалено или рискуват да загубят вашия подравняване.
6
Използвайте ръцете си . Дръжте ги изравни с гръдната кост и да ги дръпнете в леко от първа позиция да се ангажират мускулите на гърба . Донеси ръцете си близо до тялото си, докато влезе в трета или четвърта страна, като изготвянето ръцете си към гърдите си увеличава скоростта и инерцията .