Позволете си да се оплаче . Траур е отворен израз на своите мисли и чувства по отношение на загубата ви. Траур за смъртта на вашия съпруг е от съществено значение , за да може да се лекува. Един ден
2
Вземете живота в даден момент. Грийв на свой собствен темп . Не се сравнявайте с другите и очакваме вашия процес траур да следват рамка зададено време .
3
Говорете с приятелите и семейството си за смъртта на вашия съпруг и как това те кара да се чувстваш. Говорете за живота си с вашия съпруг . Споделете вашите спомени ; онези, които ви карат да се смеят и тези, които ви карат да плача.
4
Прости себе си за всички емоции, които те могат да се почувстват , докато се опитва да се справи със смъртта или вашият съпруг . Вие може да почувствате объркани , уплашени , дезориентиран , разочарован , виновни , ядосан или дори облекчение . Всички тези чувства са добре и са необходима стъпка към изцелението .
5
Присъединете се към група за подкрепа скръб. Това често помага да се справят със смъртта , ако искаш да говориш с други, които също са скърбящи .
6
Отиди лесно върху себе си . Можете да откриете, че сте уморени през цялото време и не може да направи неща, които се използват да се направи. Вие може да бъде в състояние да взима решения. Всичко това е нормална част от справянето с смърт и ще премине във времето.
7
Слушайте тялото си . Бъдете сигурни, да се грижи за собствените си физически нужди . Въпреки че може да не се чувствам като него , не забравяйте да се храните балансирано и да получите достатъчно почивка .
8
Избягване с вашите съпрузи вещи само , когато сте готови да . Други може да ви бутат , за да изчистите неща си съпруг веднага . Това не е необходимо , ако не сте до него. Няма нищо лошо в оставяйки ги къде са те за сега.
9
Дайте си разрешение да се лекува. Важно е да се помни , че изцелението не означава забравя . Радвайки се на живота отново не означава, че вие не пропускайте своя съпруг . Когато намерите себе си започва да се лекува , да позволи това да се случи .