Доказано е, че слушането на музика със сила от 85 децибела (dB) или по-висока за повече от осем часа на ден ускорява загубата на слуха. Повечето MP3 плейъри могат да достигнат сила на звука над 110 dB.
Щетите, причинени от слушане на силна музика на слушалки, могат да бъдат кумулативни. Това означава, че щетите, причинени от слушане на силна музика на слушалки един ден, могат да се добавят към щетите, причинени от слушане на силна музика на слушалки на следващия ден.
Освен това използването на слушалки за поставяне в ушите може да увеличи вероятността от загуба на слуха. Слушалките за поставяне в ушите поставят източника на звук директно в ушния канал, което може да увеличи звуковото налягане върху тъпанчето.
За да предпазите слуха си, Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да слушате музика със слушалки не повече от един час наведнъж и да поддържате силата на звука на удобно ниво.
Ето някои допълнителни съвети за защита на слуха ви, когато слушате музика на слушалки:
Използвайте слушалки, които прилепват плътно към ушния ви канал. Това ще помогне за блокиране на външния шум, така че не е нужно да увеличавате звука толкова силно.
Използвайте слушалки с вграден ограничител на звука. Това ще ви попречи да увеличите звука твърде високо.
Правете почивки от слушане на музика. Давайте на ушите си почивка на всеки няколко часа, за да си починат.
Ако почувствате загуба на слуха, шум в ушите (шум в ушите) или болка в ушите, спрете да слушате музика на слушалки и отидете на лекар.