* Пийте много вода преди, по време и след крещенето. Това ще ви помогне да поддържате гърлото си смазано и ще го предпазите от сухота и раздразнение.
* Избягвайте да пиете алкохол или кофеинови напитки, преди да крещите, тъй като те могат да ви дехидратират и да направят гърлото ви по-податливо на дразнене.
Загрявка
* Преди да започнете да крещите, загрейте гласните си струни, като правите някои леки упражнения като тананикане или пеене. Това ще ви помогне да подготвите гърлото си за стреса от крещенето.
Техника
* Използвайте правилна техника на крещене, за да избегнете ненужното напрежение на гърлото си. Това включва прожектиране на гласа ви от диафрагмата, а не от гърлото ви, и използване на фалшив писък (известен също като писък на пържене) вместо истински писък.
* Внимавайте да не крещите прекалено много или да крещите твърде дълго наведнъж. Правете почивки, ако започнете да чувствате болка или дискомфорт в гърлото.
Починете
* Дайте на гърлото си много почивка след крещене. Това ще му позволи да възстанови и поправи всички щети, които може да са били нанесени.
Медицинско обслужване
* Ако почувствате някаква силна болка или дискомфорт в гърлото след крещене, посетете лекар, за да изключите всякакви основни медицински състояния.
Като следвате тези съвети, можете да защитите гърлото си, когато правите scremo писъци.