1. Отпуснете гърлото си. Когато сте напрегнати, гласните ви струни могат да се стегнат и е по-вероятно да се спукат. Опитайте се да отпуснете гърлото си, като поемете дълбоко въздух и го издишайте бавно. Можете също да опитате да си тананикате или пеете, за да отпуснете гласните си струни.
2. Използвайте гласните си струни правилно. Когато говорите, опитайте се да използвате диафрагмата (мускулът под белите дробове), за да изтласкате въздуха от белите дробове към гласните струни. Това ще ви помогне да възпроизведете силен, ясен звук, без да напрягате гласа си.
3. Останете хидратирани. Пиенето на много вода може да ви помогне да поддържате гласните си струни смазани и да ги предпазите от изсушаване и раздразнение.
4. Избягвайте пушенето. Пушенето може да увреди гласните ви струни и да ги направи по-вероятно да се спукат.
5. Посетете лекар Ако гласът ви е тежък или постоянен, трябва да посетите лекар, за да изключите всякакви основни медицински състояния.