1. Пийте много вода.
Поддържането на хидратация помага да поддържате гласните си струни влажни и еластични, което може да помогне за намаляване на драскането. Стремете се да пиете осем чаши вода на ден и повече, ако пеете или говорите много.
2. Избягвайте да пушите и да пиете алкохол.
Пушенето и пиенето на алкохол могат да раздразнят гласните ви струни и да ги направят по-податливи на увреждане. Ако искате да имате здрав пеещ глас, най-добре е да избягвате напълно тези навици.
3. Използвайте овлажнител.
Овлажнителят може да помогне за добавяне на влага във въздуха, което може да помогне да поддържате гласните си струни хидратирани. Това е особено полезно, ако живеете в сух климат или ако пеете или говорите в суха среда.
4. Загрейте гласа си, преди да пеете.
Загряването на гласа ви, преди да пеете, може да ви помогне да подготвите гласните си струни за употреба и да намалите риска от тяхното напрежение. Има много различни начини да загреете гласа си, така че експериментирайте, докато намерите рутина, която работи за вас.
5. Практикувайте правилна вокална техника.
Работата с вокален треньор или вземането на уроци по пеене може да ви помогне да научите как да използвате гласа си правилно и да избегнете увреждането му. Правилната вокална техника също може да помогне за подобряване на качеството на вашия звук и да направи гласа ви по-малко дрезгав.
6. Правете си почивки, когато пеете.
Ако започнете да усещате, че гласът ви става уморен или драскащ, направете почивка и оставете гласните си струни да си починат. Важно е да слушате тялото си и да не натискате гласа си прекалено силно.
7. Посетете лекар, ако гласът ви постоянно драска.
Ако гласът ви е постоянно драскащ, важно е да посетите лекар, за да изключите всички основни медицински състояния, които може да са причина за проблема.
Като следвате тези съвети, можете да направите пеенето си по-малко дрезгаво и да подобрите цялостното качество на гласа си.