Поемете дълбоко въздух през носа си и след това бавно го издишайте през устата си, издавайки звук „въздишка“. Докато правите това, представете си, че отваряте задната част на гърлото си и позволявате на въздуха да тече свободно.
2. Гаргара с топла вода.
Това може да помогне за отпускане на мускулите на гърлото и подобряване на кръвообращението, позволявайки по-добър въздушен поток.
3. Упражнявайте езикови трели.
Поставете върха на езика си зад долните зъби и вибрирайте езика си срещу небцето. Правете това, докато почувствате разтягане в основата на езика и гърлото.
4. Пейте с удобна сила на звука.
Избягвайте да напрягате гласа си и не забравяйте, че е добре гърлото ви да се чувства отворено и отпуснато, дори когато пеете с ниска сила на звука.
5. Експериментирайте с гласни звуци.
Различните гласни звуци изискват различни позиции и движения на устата, гърлото и езика. Опитайте се да изпеете различни гласни (напр. „ах“, „ее“, „ох“, „оо“, „ех“), за да намерите позициите, които създават усещане за откритост и резонанс в гърлото ви.
6. Практикувайте диафрагмено дишане.
Използването на диафрагмата за поддържане на дъха ви дава на гърлото ви по-добро място за почивка. Когато пеете със стегнато гърло, вие сте по-склонни да се напрягате, защото притискате мускулите на врата си, които затварят дихателните пътища.
7. Правете редовна гласова почивка.
Избягвайте да натоварвате прекомерно гласа си и правете редовни паузи от пеенето, за да позволите на гласните си струни да си починат и да се възстановят.
8. Работете с вокален треньор или учител по глас.
Обучен професионалист може да ви помогне да оцените и подобрите вашата вокална техника, включително отваряне на гърлото, и може да предостави персонализирани насоки и упражнения, съобразени с вашите специфични нужди и цели.