Управлявайте очакванията :Опитайте се да нямате големи очаквания за това как трябва да се чувствате, докато слушате песента. Това често може да доведе до разочарование, ако не изпитвате емоциите, които смятате, че трябва. Приемете, че е нормално да реагирате различно.
Разсейвайте се :Занимавайте се с дейност, която изисква концентрация и внимание. Правенето на нещо физически активно или участието в стимулиращ разговор може да ви помогне да отклоните ума си и да ви попречи да бъдете претоварени от песента.
Преформулирайте мислите си :Вместо да се фокусирате върху емоциите, които песента се опитва да предизвика, концентрирайте се върху текста или самата музика. Анализирайте структурата на песента, нейния текст или различните звукови слоеве. Това може да ви помогне да изместите фокуса си от емоционалната си реакция.
Оставете си момент :Добре е да признаете, че песента предизвиква емоции. Ако текат сълзи, позволете си да ги почувствате за кратко. Понякога да си позволите да изпитате тези емоции може да ви помогне да ги преработите и освободите.
Направете почивка :Ако усетите, че се чувствате претоварени, е напълно приемливо да си вземете почивка. Отдръпнете се от песента и се заемете с различна дейност, която ви кара да се чувствате спокойни или радостни.
Не забравяйте, че всеки има различна емоционална реакция към музиката и е добре, ако не плачете, докато слушате определена песен. Не се натискайте да се чувствате по определен начин. Наслаждавайте се на музиката по свой собствен начин и не се страхувайте да изследвате други песни или дейности, които ви носят щастие и радост.