* Подобрена белодробна функция
* Повишен сърдечен ритъм и приток на кръв
* Намален стрес и безпокойство
* Повишено настроение
* Облекчаване на болката
* Подобрено качество на съня
* Повишени нива на енергия
Психически ползи
* Подобрена памет и когнитивна функция
* Подобрена креативност и въображение
* Повишено самочувствие и самочувствие
* Намалена депресия и тревожност
* Повишено социално взаимодействие и обвързване
Емоционални ползи
* Изразяване на емоции
* Катарзис
* Релаксация
* Наслаждение
* Чувство за постижение
Духовни ползи
* Връзка с по-висока мощност
* Усещане за мир и благополучие
* Вдъхновение
* Благодарност