Увеличаването на капацитета на белия дроб е наистина за подобряване на ефективността на вашата функция на белите дробове. Според Upgrade вашия уеб сайт тяло , белите дробове на повечето хора държат около 5 литра въздух , въпреки че това може да варира в зависимост от възраст, пол, височина, тегло и дейността level.Things ви е нужно
Timer
Покажи Още Инструкции
1 <р> Разберете, че белите дробове не са мускули и не изпълват с въздух на техните собствени. Вие всъщност създаде вакуум в белите дробове с помощта на диафрагмата , големият мускул точно под гръдния кош . Поемете дълбоко дъх и да забележите , където въздухът отива и какви мускули го контролират . Забележете, че рамото ти не са включени , за да ги принуди отново няма да направи нищо добро .
2 <р> Взимай си таймер. За да диша за пеене , което трябва да бъде в състояние да диша бързо и поддържа въздуха излиза. Поемете дълбоко дъх и да стартирате таймера , колкото да си издишайте бавно. Вижте колко дълго може да се поддържа изтичането на въздух. Вземете друга дълбоко дъх , но го направи в половината от времето, както сте го направили първия път : Направи го като издихание . Време на оттичане си отново . След няколко опита , би трябвало да можете да се изравнят вашите пъти .
3 <р> Практика поддържане дълго. Frank Sinatra , използван да задържа дъха си под вода , като начин да практикуват подобряване на белия му дроб власт. Не се прекалява , но се опитайте да задържате дъха си и го пусна повече и по-бавно. Половината от това, което ти започваш да се преодолее е психическо . След като сте се практикува за известно време, вие ще забележите, драматично увеличение на вашия траен дължина.
4 <р> Започнете да пее бележки и времето си . Вашите пъти с и без добавен трябва да бъдат приблизително едни и същи глас. Имайте предвид, че по-силен ли да пееш по- въздух , които ще използвате . Но имайте практикуване : Дори шумни вашите бележки ще продължи по-дълго , отколкото си тихи такива , използвани за
5 <р> Практика по няколко пъти на ден