* Починете ръката си. След като спрете да играете, отделете малко време за почивка на ръката си. Можете да направите това, като поставите ръката си върху равна повърхност, като маса или скута си.
* Нанесете лед. Прилагането на лед върху безименния пръст може да помогне за намаляване на болката и подуването. Можете да направите това, като увиете пакет с лед или торба със замразен грах в кърпа и я поставите на пръста си.
* Вдигнете ръката си. Повдигането на ръката ви може да помогне за намаляване на подуването. Можете да направите това, като поставите ръката си върху възглавница или като седнете с подпряна ръка на стол или маса.
* Вземете болкоуспокояващо без рецепта. Ако болката е силна, може да искате да вземете болкоуспокояващо без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен.
* Вижте лекар. Ако болката продължава, може да се наложи да посетите лекар. Вашият лекар може да изключи всякакви основни заболявания и да препоръча най-доброто лечение за вашето състояние.
Ето някои допълнителни съвети за предотвратяване на крампи на безименния пръст:
* Загрейте, преди да играете. Преди да започнете да свирите на китара, отделете малко време, за да загреете пръстите си. Можете да направите това, като изсвирите няколко прости гами или акорди.
* Използвайте правилна техника. Уверете се, че използвате правилната техника, когато свирите на китара. Това означава да използвате леко докосване и да избягвате прекалено силен натиск върху пръстите си.
* Вземете почивки. Важно е да правите почивки, когато свирите на китара. Това ще ви помогне да предотвратите умората на пръстите си.
* Укрепете пръстите си. Можете да укрепите пръстите си, като правите упражнения като лицеви опори с пръсти или като свирите на китарни струни.
Като следвате тези съвети, можете да предотвратите крампи на безименния пръст, когато свирите на китара.