- Намален стрес и безпокойство . Слушането на музика може да понижи нивата на хормоните на стреса в тялото като кортизол и епинефрин, което позволява на сърдечната честота, кръвното налягане и дишането да се забавят и намалява мускулното напрежение.
- Подобрено качество на съня . Успокояващата музика може да предизвика сън и да подобри цялостното качество на съня чрез намаляване на нощните събуждания и увеличаване на общото време за сън.
- Намалена болка . Музиката може да отвлече вниманието от болката и да осигури успокояващ фокус, помагайки за намаляване на усещането за болка и необходимостта от болкоуспокояващи.
- Подобрена имунна функция . Установено е, че музиката повишава нивата на имуноглобулини, протеини, които помагат на имунната система да се бори с инфекциите.
- Подобрени атлетични постижения . Слушането на музика може да подобри издръжливостта, да намали възприеманото усилие и да увеличи мотивацията по време на тренировки.
- Намалена депресия . Доказано е, че музиката намалява симптомите на депресия и подобрява общото настроение.
- Подобрена концентрация и фокус . Слушането на музика може да подобри вниманието и фокуса, като блокира разсейването и осигурява успокояваща среда.
- Подобрена памет и учене . Музиката може да помогне за подобряване на паметта и ученето, като предоставя запомнящ се контекст за информация.
- Насърчаване на социалните връзки . Музиката може да обедини хората и да насърчи чувството за общност, като увеличи чувството за принадлежност и намали чувството за изолация.
- Повишено себеизразяване . Музиката може да предостави начин на хората да изразят себе си и да изследват своите емоции.