1. Застанете с крака на ширината на раменете и леко свити колене.
2. Разклатете тежестта си напред-назад от единия крак на другия, като държите коленете си свити и стъпалата плоски на земята.
3. Докато връщате тежестта си назад, повдигнете единия крак нагоре и го изритайте настрани, като държите коляното си свито.
4. Върнете крака си на земята и повторете движението с другия крак.
5. Продължете да люлеете тежестта си напред-назад и да ритате краката си навън, като поддържате движенията си гладки и плавни.
6. Можете да добавите вариации към основния боп, като движите ръцете и раменете си, завъртате тялото си и променяте скоростта и интензивността на движенията си.