Как да се избягва Neck Pain От Guitar Играя

свири на китара в продължение на часове може да бъде болезнено , особено на врата и гърба. Заради начина, по който се провежда на китара , резултатът е често болезнена мускулна дисбаланс , според Guitar Инструкция Video. Избягването на болка във врата от свири на китара е възможно, ако се вземат някои мерки . Информация и съвети за упражнения , можете да се избегне голяма част от нараняванията на шията , свързани със свиренето на китара . Инструкции
Съвети

1 <р> Загряване на тялото и мускулите чрез разтягане ръцете и шията . Останете хидратирани и постоянно пият вода по време на загрявка и във вашата игра сесия.

2 <р> Вземете две - минутна почивка на всеки 20 минути игра. Това ще запази позата си от поскъпване на прекалено много , когато играят. Китаристите са склонни да се стича върху своите китари , особено когато седна и да играем .


3 <р> на всеки 40 минути, или така , да вземе пет минути почивка . Разходка из стаята , да продължи питейна вода и изпълняват същите участъци си направил в загрявка .

4 <р> Опънете врата си след игра . Бъдете бавно и нежно с вашите участъци . Една ефективна участък на врата включва привеждане ухото си към една от раменете си и забавяне въртяща врата си около раменете си . Правете това в продължение на около две минути.

5 <р> Опънете шията и гърба се използват два тенис топки падна в две дълги чорапи. Поставете две топки на земята , разположена хоризонтално един до друг . Легнете по топките с горната част на гърба си, всяка топка лежи точно под всяка плешка . Използването на краката си , завъртете гърба си на тенис топки , разхлабване на възела в горната част на гърба и долната част на врата .