- Насърчава релаксацията
- Може да подобри настроението
- Подобрява фокуса и концентрацията
- Намалява стреса
- Може да помогне с паметта
- Може да подобри качеството на съня
- Може да помогне за облекчаване на болката
- Може да бъде източник на социално обвързване
- Може да бъде начин за изразяване на емоции
- Може да бъде форма на самообслужване
Отрицателни ефекти:
- Може да предизвика пристрастяване
- Може да отвлича вниманието от други дейности
- Може да доведе до загуба на слуха
- Може да причини лишаване от сън
- Може да се използва като форма на бягство
- Може да доведе до социална изолация
- Може да се свърже с агресия
- Може да доведе до повишена тревожност
- Може да предизвика неприятни емоции
- Може да бъде свързано с негативни спомени