Текстът на песента рисува ярка картина на човек, който се чувства съкрушен и хванат в капан от вътрешния си смут. Bareilles пее за запазването на чувствата си „дълбоко в себе си“, създавайки емоционална преграда в себе си. Тя описва това действие като "изграждане на стена" и прикриване на своята уязвима и чувствителна природа от света.
Припевът подчертава идеята за затваряне на емоциите:
„Имам тайна, която пазя
Държах го в гърдите си
Имам стена, която съм изградил
За да се опиташ да го скриеш, дръж го неподвижен"
В цялата песен Bareilles изразява желанието да се освободи от тези сдържани емоции, признавайки тежестта и бремето, което носят. Тя пее за копнежа за „разплитане“ и „разливане на истината“, но остава колеблива поради страха от уязвимост и потенциалните последици от освобождаването на тези затворени чувства.
Припевът се повтаря, предавайки усещането за неотложност да се освободят тези емоции, преди да са се превърнали в непосилна тежест, която е невъзможно да се понесе. Мостът подсказва, че може да има шанс за изцеление и растеж, ако тя успее да събере смелостта да се изправи срещу потиснатите си чувства:
„Ако се разплитах, бих ли могъл да ви разплита?
Ако просто изрекох истината, ще могат ли всичките ми мечти да се сбъднат?"
„Bottle It Up“ е трогателно изследване на човешкия опит на емоционално потискане и копнеж за освобождаване, уязвимост и изцеление. Той служи като напомняне, че затварянето на емоции може да има пагубно въздействие върху благосъстоянието и че изправянето и преработването на трудни чувства може да доведе до растеж, катарзис и чувство за освобождение.