Техники за преодоляване на Stage Fright

сценична треска е често срещано състояние, с опит от тези, които не се използват , за да бъде в предната част на тълпи . Говорейки , актьорско майсторство, танци или възпроизвеждане на музика пред публика може да бъде трудно за хора, които могат да се чувстват уязвими. Ако това Ви описва , добрата новина е, че можете да използвате прости методи за борба със сценичната треска . Разбирателство

<р> Симптомите на сценична треска идват от освобождаването на хормона адреналин. A задух, сърцебиене , изтръпване ски и дори охладени чувство може да са някои от усещанията . Отговорът е естествено едно в хората , за които публично говорене или извършване задейства " борба или бягство " рефлекс. Комикът Jay Mohr има ужасна сценична треска и я е борба успешно. Въпреки това, с разбирането , че повечето от това безпокойство идва от очакването на отрицателен отговор , ще ви помогне да се отговори на тези страховитите чувства. Дръжте ума си в момента и психически смъмри тези мисли, които сте напомняли по своему.


Психология

<р> сценична треска е тревожност отговор на представление , в което изпълнител не се чувства репетирали . Подготовка може да помогне. Например, ако сте се рецитира стихотворение , знам го назад и напред . Ако ви се пее Star Spangled Banner , практикуват , докато не сте в състояние да го пее в съня си . Готовност ще намали тревожността изпълнение десет пъти. A жонглиране аксиома за паника предварително изпълнение се нарича седем р е : " правилното предварителна подготовка предотвратява пикня слабо представяне . "
<Р> На второ място, погледнете в изпълнение от гледна точка на публиката . Да бъдеш на сцената дава изпълнител власт над публиката. Използвайте тази власт като инструмент . Каквато и да е причина, вие сте там и каквото и да правите , вие сте били помолени или наети , защото сте добър в тази дейност