Не можете наистина да „хванете“ себе си в традиционния смисъл, защото това не е физическо нещо. Това е по-скоро като концепция, колекция от мисли, чувства, преживявания и избори, които ви правят, вие.
Ето как можете да „хванете“ себе си по по-метафоричен начин:
* Обърнете внимание: Отделете време, за да наблюдавате вашите мисли, емоции и как реагирате на ситуации. за какво си мислиш какво чувстваш Какво мотивира вашите действия?
* Дневник: Записването на вашите мисли и чувства може да ви помогне да разберете себе си по-добре. Това е като да държите огледало към ума си.
* Говорете с другите: Провеждането на открити и честни разговори с доверени приятели или членове на семейството може да ви помогне да придобиете нови перспективи за себе си.
* Практика на внимание: Присъствието в момента може да ви помогне да осъзнаете по-добре себе си и заобикалящата ви среда. Това може да бъде толкова просто, колкото да обърнете внимание на дъха си или на усещанията в тялото си.
* Изследвайте нови неща: Излизането извън зоната на комфорт и изпробването на нови дейности може да ви помогне да откриете нови аспекти на себе си.
Не забравяйте, че улавянето на себе си е продължаващо пътуване, а не дестинация. Става въпрос за това да станете по-осъзнати и да разберете кой сте.