1. Генетика: Наличието на фамилна анамнеза за диабет (особено диабет тип 2) увеличава риска от развитие на заболяването. Важно е обаче да запомните, че наличието на генетична предразположеност не означава, че окончателно ще получите диабет.
2. Затлъстяване и липса на физическа активност: Наднорменото тегло или затлъстяването и заседналият начин на живот могат значително да повишат риска от развитие на диабет тип 2. Наднорменото тегло, особено около корема, е свързано с инсулинова резистентност и метаболитни нарушения, които могат да доведат до диабет.
3. Нездравословна диета: Консумирането на диета с високо съдържание на наситени и трансмазнини, прекомерни количества захар и рафинирани въглехидрати може да допринесе за увеличаване на теглото и инсулинова резистентност, увеличавайки риска от диабет.
4. Възраст: Рискът от диабет тип 2 нараства с възрастта. С напредване на възрастта телата ни могат да станат по-малко чувствителни към инсулин и рискът от развитие на инсулинова резистентност се увеличава.
5. Раса и етническа принадлежност: Някои расови и етнически групи имат по-високо разпространение на диабета. Важно е обаче да се разбере, че тези различия често са свързани със социално-икономически, културни и поведенчески фактори, а не с присъщи генетични различия.
6. Високо кръвно налягане: Високото кръвно налягане (хипертония) може да допринесе за инсулинова резистентност и повишен риск от диабет.
7. Висок холестерол: Повишените нива на LDL ("лошия") холестерол и ниските нива на HDL ("добрия") холестерол могат да допринесат за развитието на диабет.
8. Гестационен диабет: Жените, които са имали гестационен диабет по време на бременност, имат повишен риск от развитие на диабет тип 2 по-късно в живота.
9. Някои медицински състояния: Някои основни заболявания, като синдром на поликистозни яйчници (PCOS), хипотиреоидизъм, някои автоимунни заболявания и някои лекарства, могат да увеличат риска от диабет.
Важно е да се отбележи, че диабетът е сложно състояние и наличието на един или повече рискови фактори не означава непременно, че ще го развиете. Въпреки това, управлението на тези рискови фактори чрез избор на здравословен начин на живот, редовни упражнения, балансирана диета и редовни медицински прегледи може да помогне за намаляване на риска и поддържане на общото благосъстояние.