Вместо да търсите отмъщение, фокусирайте се върху изцелението и защитата на себе си:
* Ограничете контакта: Най-добрият начин да се защитите е да сведете до минимум контакта с лъжеца.
* Документирайте лъжите им: Записвайте лъжите им и влиянието, което са имали върху вас. Това може да бъде полезно, ако трябва да обърнете внимание на тяхното поведение или да потърсите подкрепа от други.
* Задаване на граници: Изяснете какво ще и какво няма да толерирате от тях. Ако продължат да лъжат, наложете тези граници.
* Потърсете поддръжка: Говорете с доверени приятели, семейство или терапевт. Споделянето на вашия опит и получаването на подкрепа може да ви помогне да се справите с емоционалния смут.
* Съсредоточете се върху собственото си благополучие: Дайте приоритет на собственото си психическо и емоционално здраве. Участвайте в дейности, които ви носят радост и ви помагат да се чувствате здраво стъпили на земята.
Запомнете:
* Вие не носите отговорност за тяхното поведение: Патологичната лъжа е дълбоко вкоренен модел, който често произтича от основни психични проблеми.
* Вие заслужавате уважение и честност: Добре е да се отдалечите от връзки, които са токсични или вредни.
* Фокусирайте се върху лечението и движението напред: Търсенето на отмъщение само ще удължи страданието ви.
Ако смятате, че се нуждаете от помощ в тази ситуация, моля, свържете се с специалист по психично здраве. Те могат да ви осигурят подкрепата и насоките, от които се нуждаете, за да се излекувате и да продължите напред.