Като обща насока тук е приблизителна оценка на изгорените калории за час танцуване за човек с тегло 150 паунда
- Танци с нисък интензитет: като бални или суинг танци, изгаря около 250-350 калории на час.
-Средно интензивни танци: като салса, танци на линия или умерен хип-хоп, изгаря около 350-450 калории на час.
-Танци с висок интензитет :като зумба или бърз хип-хоп, може да изгори до 450-650 калории на час.
Важно е да запомните, че тези цифри са само приблизителни и действителното ви изгаряне на калории може да варира. Фактори като вашето ниво на фитнес, мускулна маса и специфичните движения, които извършвате, докато танцувате, също могат да повлияят на броя на изгорените калории.
За да получите по-точна оценка на вашето изгаряне на калории, можете да използвате фитнес тракер или монитор за сърдечен ритъм, за да измерите интензивността на вашите танци.