1. Основна стъпка:
- Пристъпете напред с левия крак.
- Отстъпете назад с десния си крак, като държите тежестта си върху топката на крака си.
- Стъпете встрани с левия крак.
- Съберете десния си крак с левия.
2. Олово за кръстосано тяло:
- Започнете със събрани крака.
- Пристъпете напред с левия крак и го пресечете пред десния.
- Отстъпете назад с десния си крак, като го кръстосвате зад левия крак.
- Пристъпете напред с левия крак и го пресечете пред десния, като се върнете в изходна позиция.
3. Странично основно:
- Започнете със събрани крака.
- Стъпете встрани с левия крак.
- Съберете десния си крак с левия.
- Стъпете встрани с десния крак.
- Съберете левия си крак с десния, връщайки се в изходна позиция.
4. Back Rock:
- Започнете със събрани крака.
- Отстъпете назад с десния крак.
- Пристъпете напред с левия си крак, като го кръстосвате зад десния.
- Отстъпете назад с десния крак, връщайки се в изходна позиция.
5. Завъртете:
- Започнете със събрани крака.
- Пристъпете напред с левия крак и завъртете тялото си наляво.
- Отстъпете назад с десния крак, като завъртите тялото си надясно.
- Стъпка напред с левия крак, завъртане на тялото наляво, връщане в изходна позиция.
Бачата :
1. Основна стъпка:
- Пристъпете напред с десния крак.
- Съберете левия си крак с десния крак, като потупвате левия крак по пода.
- Отстъпете назад с левия си крак, като запазите тежестта си върху левия крак.
- Съберете десния си крак с левия.
2. Движение на бедрата:
- Започнете със събрани крака.
- Пристъпете напред с десния си крак, премествайки тежестта си към дясното бедро.
- Отстъпете назад с левия си крак, премествайки тежестта си към лявото бедро.
- Продължете да пристъпвате напред и назад, премествайки тежестта си от бедро на бедро.
3. Движение настрани:
- Започнете със събрани крака.
- Стъпете встрани с десния крак.
- Съберете левия си крак с десния.
- Стъпете встрани с левия крак.
- Съберете десния си крак с левия, връщайки се в изходна позиция.
4. Завъртете:
- Започнете със събрани крака.
- Пристъпете напред с десния крак и завъртете тялото си надясно.
- Отстъпете назад с левия крак, като завъртите тялото си наляво.
- Стъпка напред с десния крак, завъртане на тялото надясно, връщане в изходна позиция.
Меренге :
1. Основна стъпка:
- Пристъпете напред с десния си крак, като запазите тежестта си върху десния крак.
- Съберете левия си крак с десния.
- Отстъпете назад с левия си крак, като запазите тежестта върху левия крак.
- Съберете десния си крак с левия.
2. Движение настрани:
- Започнете със събрани крака.
- Стъпете встрани с десния крак.
- Съберете левия си крак с десния.
- Стъпете встрани с левия крак.
- Съберете десния си крак с левия, връщайки се в изходна позиция.
3. Завъртете:
- Започнете със събрани крака.
- Пристъпете напред с десния крак и завъртете тялото си надясно.
- Отстъпете назад с левия крак, като завъртите тялото си наляво.
- Стъпка напред с десния крак, завъртане на тялото надясно, връщане в изходна позиция.
4. Движение на бедрата:
- Започнете със събрани крака.
- Преместете тежестта си към дясното бедро и преместете дясното бедро напред.
- Преместете тежестта си към лявото бедро и преместете лявото бедро напред.
- Продължете да премествате тежестта си от бедро на бедро, като движите бедрата напред.
Ча-Ча :
1. Основна стъпка:
- Пристъпете напред с десния крак, като броите 1, 2, 3, 4.
- Докато стъпвате напред с десния си крак, потупайте левия си крак по пода, като броите 2.
- Отстъпете назад с левия крак, като броите 5, 6, 7, 8.
- Докато стъпвате назад с левия си крак, потупайте десния си крак по пода, като броите 6.
2. Олово за кръстосано тяло:
- Започнете със събрани крака.
- Пристъпете напред с левия си крак и го пресечете пред десния, като броите 1, 2, 3.
- Отстъпете назад с десния крак, като броите 4, 5, 6.
- Пристъпете напред с левия крак и го пресечете пред десния, като се върнете в изходна позиция, като броите 7, 8.
3. Странично основно:
- Стъпете встрани с левия крак, като броите 1, 2, 3, 4.
- Докато стъпвате встрани с левия си крак, удряйте десния крак по пода, като броите 2.
- Стъпете заедно с десния крак, като броите 5.
- Стъпете встрани с десния крак, като броите 6, 7, 8.
- Докато стъпвате встрани с десния си крак, потупайте левия си крак по пода, като броите 7.
- Стъпете заедно с левия крак, като броите 8.
4. Ча-Ча-Ча :
- Започнете със събрани крака.
- Пристъпете напред с десния си крак, като преместите тежестта си към дясното бедро и потупайте левия си крак по пода, като броите 1, 2, 3, 4.
- Отстъпете назад с левия си крак, премествайки тежестта си към лявото бедро, и потупайте десния си крак по пода, като броите 5, 6, 7, 8.
- Повторете основните стъпки, като редувате десния и левия крак.