* Позволява по-мощни и контролирани движения
* Помага за поддържане на правилна позиция и стойка
* Намалява риска от нараняване
2. Сила на горната част на тялото
* Помага за поддържане на тялото по време на скокове и повдигания
* Позволява по-динамични и изразителни движения на ръцете
* Подобрява баланса и координацията
3. Сила на долната част на тялото
* Позволява по-мощни движения на краката и скокове
* Помага за абсорбиране на удар и предотвратяване на наранявания
* Подобрява баланса и координацията
4. Гъвкавост
* Позволява по-голям обхват на движение в ставите
* Намалява риска от нараняване
* Подобрява цялостната производителност