Латино танците са известни със своето бързо темпо и високоенергични движения. Този тип танц изисква много сърдечно-съдова издръжливост, което може да доведе до увеличаване на сърдечната честота. Всъщност някои проучвания показват, че латино танците могат да ускорят сърдечната честота с до 140 удара в минута (bpm). Това е сравнимо със сърдечната честота по време на тренировка с умерена интензивност.