Arts >> Изкуства >  >> Денс >> Хип-хоп танц

Как се движат бедрата?

Тазобедрените стави са невероятно подвижни стави, способни да извършват различни движения поради уникалната си анатомична структура. Основните движения, които могат да изпълняват са:

1. Флексия :Флексията на тазобедрената става включва огъване на тазобедрената става, за да се доближи бедрото до корема. Получава се при навеждане на тазобедрената става напред.

2. Разширение :Това е обратното на флексията, при която тазобедрената става се изправя, за да отдалечи бедрото от корема. Кракът се връща в първоначалното си положение.

3. Отвличане :Хип абдукция е движение, при което кракът се отдалечава от средната линия на тялото във фронталната равнина. Това включва извеждане на крака настрани.

4. Привличане :За разлика от абдукцията, аддукцията на бедрото доближава крака до средната линия на тялото във фронталната равнина. Това включва връщане на крака в първоначалното му положение.

5. Вътрешна ротация :Това движение завърта тазобедрената става навътре, така че стъпалото да се обърне към противоположното бедро.

6. Външно завъртане :Външното въртене включва завъртане на тазобедрената става навън, в резултат на което стъпалото сочи встрани от противоположното бедро.

7. Обиколка :Това е комбинация от всички движения, при които кракът се движи по кръгова пътека, включваща флексия, абдукция, екстензия и аддукция.

Тези движения са възможни от сложната подредба на мускулите, сухожилията, връзките и костите, които образуват тазобедрената става, което я прави една от най-универсалните и важни стави в човешкото тяло.

Хип-хоп танц

Съответните категории