Бинаног или бинайо е традиционен народен танц от провинция Давао дел Сур във Филипините. Танцът обикновено се изпълнява по време на фестивали и тържества и е известен със своите живи и енергични движения.
Бинаног е ухажващ танц и традиционно се изпълнява от мъж и жена. Мъжът танцува около жената, докато жената танцува на място. Танцът се характеризира с бързата и сложна работа на краката и често се изпълнява в съпровода на група или оркестър на живо.
Binanog е забавен и енергичен танц и е популярен избор за изпълнители на фестивали и тържества. Танцът също е чудесен начин да научите повече за културата и традициите на Филипините.
Ето някои от основните стъпки на Binanog:
1. Застанете с лице към партньора си, с крака на ширината на раменете.
2. Направете крачка напред с десния си крак и след това донесете левия си крак, за да го посрещнете.
3. Отстъпете назад с десния си крак и след това донесете левия си крак, за да го срещнете.
4. Повторете стъпки 2 и 3, но този път пристъпете напред с левия си крак и след това донесете десния си крак, за да го посрещнете.
5. Отстъпете назад с левия си крак и след това донесете десния си крак, за да го срещнете.
6. Продължете да повтаряте стъпки 2-5, но постепенно увеличавайте скоростта на вашите стъпки.
7. Докато танцувате, можете да добавите движения на ръцете и други движения, за да направите танца си по-изразителен.
Бинаног е универсален танц и може да се изпълнява с различни темпа и ритми. Танцът също е чудесен начин да влезете във форма и е забавна и социална дейност, която може да се хареса на хора от всички възрасти.