Стъпка 1: Започнете с краката си на ширината на раменете и тежестта ви е равномерно разпределена между двата крака.
Стъпка 2: Пристъпете напред с десния си крак, като държите левия крак на земята.
Стъпка 3 :Преместете тежестта си върху десния си крак и повдигнете левия си крак от земята.
Стъпка 4 :Скочете на десния си крак и в същото време приближете левия си крак до десния.
Стъпка 5 :Отстъпете назад с левия си крак, като държите десния крак на земята.
Стъпка 6 :Преместете тежестта си върху левия крак и повдигнете десния крак от земята.
Стъпка 7 :Скочете на левия си крак и в същото време приближете десния си крак до левия.