Как да направя Jazz Square

Jazzercise е вид фитнес програма придружена от денс музика във фонов режим. Както подсказва името му , програмата включва джаз танци и други видове танци ходове. Например, вие може често прави просто ход , наречена джаз площад по време на Jazzercise клас . Джаз квадрата е прост процес, 5 - стъпка, която изисква засилване в четири различни точки , образуващи квадрат. Инструкции

1 <р> Кръст десния си крак върху левия си крак . Поставете го просна на земята.

2 <р> люлка си оставил зад себе си . Поставете го просна на земята.


3 <р> Swing десния си крак назад , до левия си крак , но с около един сантиметър от пространството , разделяща две .

4 <р> Стъпка напред с левия си крак .

5 <р> Стъпка напред с десния си крак , което я поставя в непосредствена близост до левия крак .