- Скорост: Внезапна промяна в скоростта, като например от бавно, лирично движение към бързо, енергично.
- Принудително: Промяна в силата или интензитета на движение, като например от силно, мощно движение към нежно, леко.
- Посока: Промяна в посоката на движение, като например от движение напред към движение назад.
- Ниво: Промяна в нивото на тялото, като например от висок скок към нисък клек.
- Качество: Промяна в качеството на движение, като например от плавно, плавно движение към рязко, стакато.
Контрастът може да се използва за създаване на различни ефекти в танца. Може да се използва за подчертаване на определени движения или стъпки, за създаване на напрежение и освобождаване или просто за добавяне на интерес и разнообразие към част от хореографията.