За Пяна Упражнение Rollers

Един от най-прогресивните accouterments до всяка фитнес зала е ролката пяна. Докато се използват в дейности като йога и пилатес за насърчаване на по-добър баланс и основна сила , ролката пяна е най-популярна с потребители, които искат релаксираща самостоятелно масаж преди или след физически упражнения. За Пяна Rollers

<р> Пяна за ролки са цилиндрични устройства, стандартен размер , от които е 3 метра в дължина и 6 инча в диаметър. Half- кръгли ролки също са направени в същите размери и да си позволят нови потребители по-добра стабилност . Пяна за ролки струват около $ 10 до $ 20 в зависимост от качеството и марката. Черният Nimbus пяна ролка с Endurabead пяна се счита за най -горния ред на дунапренени ролки и е предназначен за честа употреба и по-тежки физически лица.


Пяна за ролки в Пилатес

<р> Пяна за ролки често се включи в Пилатес да направи тренировките по-голямо предизвикателство , както и подобряване на баланса и основната сила на практикуващия . Упражнения, които често използват пяна ролки са коремни упражнения , в които практикуващият лежи на пода с гръб срещу валяка по време на изпълнение на поредица от коремни преси . Друг процес, който включва ролка пяна е страна на дъската , в които практикуващият приема страна представляват и поставя един крак срещу ролката пяна докато вдигане и спускане на свободния крак . Особено предизвикателство упражнение включва лежи на пода с основата на гръбначния стълб срещу валяка по време на изпълнение " ножица " ритници .