1. Полка
- Застанете изправени с леко свити колене.
- Хванете дясната ръка на партньора си в лявата си ръка и я вдигнете до нивото на раменете.
- Поставете дясната си ръка на кръста на партньора си.
- Пристъпете напред с левия си крак, след това изнесете десния си крак, за да го посрещнете.
- Преместете тежестта си на десния крак и пристъпете напред с левия крак.
- Повторете стъпки 3 и 4, като последователно пристъпвате напред с левия и десния крак.
- Докато стъпвате, завъртете ръцете си срещу краката.
2. Бал
- Застанете с лице към партньора си с леко свиване на коленете.
- Хванете се за ръце с партньора си, образувайки арка с ръцете си с ръце, държани на няколко инча над главата.
- Пристъпете напред с десния си крак и леко огънете коляното.
- Доведете левия си крак до десния.
- Преместете тежестта си върху левия крак и пристъпете назад с десния крак.
- Повторете стъпки 3 и 4, като редувате да стъпвате напред с десния крак и назад с левия крак.
- Докато стъпвате, люлеете ръцете си в плавно движение, нагоре и надолу в такт с вашите стъпки.